حال خوب در شرایط بحران ( قسمت اول )

به نام آنکه هستی نام از او یافت  فلک جنبش زمین آرام از او یافت

عرض سلام وادب واحترام خدمت شما دوستان عزیز…

من موسی غلامرضایی هستم وخیلی خوشحالم که از طریق این فایل با شما ارتباط دارم . میخوام درمورد این چالش ویروس کرونا صحبت بکنم

که باعث شده احساسات ما رو به سمت ترس،نگرانی و اضطراب ببره اگه این ترس ها نگرانی ها واضطراب ها رو مدیریت نکنیم اتفاق های خوبی برای ما رقم نخواهد خورد.

حتی روی سلامتی ما، سیستم ایمنی بدن ما روی روان ما اثر مخربی خواهد گذاشت. خوب در یک سری فایل ها میخوام بگم چیکار بکنیم که این ها رو مدیریت بکنیم.

اولین سوال که به وجود میاد اینه که احساسات ما از کجا میاد ؟

ببینید دوستان تمامی احساسات ما از تفسیر واقعیت ها به وجود میاد پس خیلی خیلی ربط به اتفاق نداره .

به عنوان مثال صدای آمبولانس رو شما میشنوید که آژیر میکشه وبه سرعت داره میره ،  یک عده دارن حرص و جوش می خورن و نگران میشن وای خدا چه اتفاقی افتاده حتما یک تصادف شده

ویا حتما یک اتفاقی برای یک شخص به وجود آمده و حالش بد میشه ونگران میشه اما توی همین قسمت آژیر آمبولانس یک عده ای میان میگن خدایا شکرت من سالمم من سلامتم خوب یک عده از این صدا حالشون خوب میشه میان روی سلامتی خودشون فکر میکنن ویک عده نگران میشن و هیچ کدومشون شاید کاری نتونن برای اون شخصی که اتفاق افتاده انجام بدن.

پس دو تا احساس رو تجربه میکنید ! یکی احساس بد و یکی احساس خوب

یا موضوع بعدی یک عده از آدم ها توی یک برهه ای از زمان  یا مثلا یک کسب و کار یک برنامه دارن یک در خواست دارن میرن به رئیس شون میگن یا دارن اینو تمرین میکنن مثلا میرن در خواست شون رو انجام میدن جواب نه میشنون یک عده وقتی جواب نه میشنون میشکنند نا امید میشن و افسرده میشن چرا

چون میگن من اینقدر تلاش کردم زحمت کشیدم جواب من منفی شد اما یک عده هستن ده بار بیست بار سی بار صد بار پانصد بار هم مورد داریم که جواب نه شنیده تو کسب وکار خودش

اما هرنه ای که شنیده باعث موفقیتش شده چه اتفاقی  داره میفته یکی نه میشنوه نا امید میشه ویکی نه میشنوه حالش بهتر میشه  داستان اینجاست تفسیری که از این اتفاق برای خودش انتخاب میکنه

متفاوته یا موضوع بعدی خیلی ها هستن شکست میخورن نا بود میشن وبد بخت میشن و خیلی ها شکست میخورن پله موفقیتشون میشه یکی شکست میخوره حالش بد میشه عصبانی میشه

یکی شکست میخوره میگه خدایا من میدونم چه درسی داری به من میدی درس میگیرین نتیجه میگیرین و حالشون خوب میشه و یا یک عده هستن فلج میشن بیچاره میشن

ویک نفر فلج میشه ، میشه رئیس ویلچر سازی تودنیا !!! چه فرقی میکنه بین اتفاق های که به وجود میاد وبه ظاهر هم اتفاق های خوبی هم نیست

اینه که تفسیر ما از این اتفاق باعث حال ما میشه !!! خوب دوستان وقتی که این چالش کرونا به وجود میاد یه عده خودشون رو کنترل میکنن میگن هست اتفاقه واقعیته

و یک عده فقط حرص و جوش میخورن یه عده فقط دارن نگران میشن که حتی شاید درگیر این داستان هم نباشند پس یک موضوع بسیار مهم اینه که ما بیایم مسائل رو از واقعیت ها جدا بکنیم واقعیت چیه ؟

واقعیت این اتفاقی هست که به وجود آمده هممون میبینیم واقعیته که این ویروس هست واقعیته که داره به چه شدتی میره جلو اما روی واقعیت ها شاید ما زیاد کنترل نداشته باشیم اونی که می تونه کاری انجام بده واقعا باید انجام بده

اما اونی که نمی تونه هیچ کاری براش انجام بده برای خودش فقط سعی بکنه خوب بشه وکار مفید انجام بده !! مسائل چیه ؟ مسائل اینه که ما می توانیم روی بهبود اون نقشی داشته باشیم

می تونیم روشی کنترل داشته باشیم و مسائل اینه که خوب الان کرونا هست ومن هیچ کاری نمی توانم براش انجام بدم روی خودم چیکار بکنم مراقبت بکنم مثلا بهداشت رو رعایت بکنم تو خونه باشم وذهن خودم رو مدیریت بکنم این دست منه

واین من میتونم انجام بدم پس به جای اینکه بیان روی خود ویروس شما تمرکز بکنید تمرکز رو بذارید روی خودتون روی شرایط خوب خودتون بذارین چون که روی اون کنترل ندارین

اما روی خودتون میتونین کنترل داشته باشین توی این شرایط خیلی ها دارن سوال های اشتباهی از خودشون میپرسن ویک مهارت باید داشته باشین مهارت هنر سوال پرسیدن!

خیلی ها میگن وای خدا چرا این اتفاق افتاد؟  اما یک عده میگه خوب افتاده چیکار کنیم حالمون بهتر بشه ؟  اگر سوالاتی درستی از خودتون بپرسید جواب های درستی هم میگیرین

و متاسفانه خیلی ها از ما ها سوال های اشتباهی ازخودمون میپرسیم و جواب های اشتباهی هم دریافت میکنیم امیدوارم که توی این شرایط بحرانی تمرکزتون روی کار های که میتونین انجام بدین

بزارین نه اون کار های که کنترل شما نیست یعنی تمرکز رو ازویروس بردارین بزارین روی خودمون ، روی خودتون خود کنترلی داشته باشیم . امیدوارم که هر جا هستین امروزتون بهتر از دیروز و فرداهاتون بهتر از امروزتون باشه