نیمه‌ی پر لیوان را ببینید ….

نیمه‌ی پر لیوان

روان‌شناسان اعتقاد بر این دارند که  افراد خوش‌بین، شادتر هستند. در واقع افرادی که نیمه‌ی پُر لیوان را می‌بینند دقیق همان هایی هستند که  نسبت به زندگی واقع‌بینی شدید دارند، و تلاش می کنند  زندگی شادتری را تجربه ‌کنند. در روان‌شناسی ما یک فرایند داریم به نام «فرایند نوسازی» .

در نیمه‌ی پر لیوان فرایند نو سازی چیه ؟

 فرایند نو سازی به فرایندی گفته می شود که فرد در آن ، وقایع ناخوشایند خود را با خوش‌ بینی و نگرشی مثبت نگاه کند،  و آن را با نگاه نو تجزیه و تحلیل کند .

حالا شما نیز از این فرایند برای لذت بردن از اتفاقات زندگی خود استفاده کنید .

مثبت نگری دقیق همان نگاه  کردن به نیمه پر لیوان می باشد ‌ .

انسان ها همیشه آنچه که دارند را نمی بینند و همیشه دنبال نداشته های خود هستند . زمانی که حرف از داشته های زندگی به میان می آید همه با گول زدن خود آن را منکر می شوند یا آن را نادیده می گیرند . یا هم آن را بی اهمیت و کم چیز می پندارند .اما نداشته های زندگی را هر چند کوچک باشد آن را بزرگ جلوه می دهند.  بعد تمام نداشته های زندگی خود را لیست می کنند . و توماری دراز درست می کنند . جوری که هر کس آن را ببیند از زندگی نا امید خواهد شد . با صدای بلند نداشته های خود را برایتان لیست می کنند .

  و اما بد بینی یا نیمه خالی لیوان چیست ؟

یعنی در طول زندگی فردی خود ، به  داشته ها و نداشته ها ، رابطه ها،برخورد ها ،اتفاقات ،گفتار ها ، رفتار ها ، نگا ه ها ، دید گاه منفی به همه چیز داشته باشید …..

فواید نیمه‌ی پر لیوان

اگر قرار باشد خوبی ها و خوشی های زندگیتان را برای خود لیست کنید و به به تکامل برسید چگونه می نویسید؟

اول از وجود پدر و مادرتان یاد خواهید کرد و سپس برای تک تک اعضای بدنتان که سالم هست شکر خواهید کرد ؛ در نهایت به دوران کودکی خود می روید و تمام بازی ها و خوشی ها را لیست می کنید .

اشخاصی که نیمه پر لیوان را می بینند کمتر دچار چالش در زندگی شخصی خود می شوند ؛ اگر در زندگی آن ها چالش یا مشکلی به وجود بیاید چون ذهنی آزاد و دیدگاهی مثبت دارند زود می توانند راه حل مشکل خود را پیدا کنند .

این افراد از مسئولیت پذیری بالایی برخوردار هستند و سعی می کنند خودشان مسئولیت صد در صد زندگیشان را بر عهده بگیرند . و اگر درطول مسیر به چالش بربخورند به گردن این و آن نمی اندازند ؛ می گویند خودمان کوتاهی کردیم .

از دیگر خصلت های این افراد این است : که بهانه جوی نمی کنند . قر نمی زنند ، و مدام به زمین و زمان بد و بیرا نمی گویند .  افرادی که همیشه نیمه ی خالی لیوان را می بینند دقیق به همه چیز نگاه منفی دارند و مداوم می گویند که حالشان بد است . و الان از شرایط کنونی رنج می برند . این افراد اگر مسئولیتی به آن ها واگذار کنید انجام نمی دهند و به بهانه های مختلف سر باز می زنند .

نیمه‌ی پر لیوان

اما کسانی که نگاه مثبتی دارند ؛ از آسمان آبی لذت می برند ، از آسمان ابری لذت می برند ، از آسمان بارانی لذت می برند . و از انعطاف پذیری بالایی برخوردار هستند .

تحقیقات پژوهشگران دانشگاه ‌هاروارد در این زمینه این نتایج را به دست آورد که ،

افرادی که با نگاهی روشن به مسائل ریز و درشت زندگی ، چالش ها و موانعی که در طول مسیر زندگی بر سر راهشان پیش می آید  نگاه می‌کنند، نسبت به افراد بدبین  ، که مدام در حال گله و شکایت هستند کمتر دچار استرس، اضطراب و افسردگی می‌شوند. 

چون دقیق نگران چیزی نیستند و از چالش های زندگی خود خشنود هستند و  آن ها را مثل تجربیات زندگی خود می دانند .

محققان گفته‌اند: «افراد شاد، امیدوار و خوش‌بین، دوستان بیشتری دارند و بهتر و عمیق‌تر با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند. این یکی از عوامل مهم کاهش استرس است.» 

این افراد در ارتباط‌ های دوستی و اجتماعی‌ که دارند موفق‌ هستند و به طبع دوستان زیادی دارند  و کمتر دچار استرس می‌شوند. به راحتی  می توانند از دوستان‌شان کمک بگیرند  ، اما افراد بدبین چون  مدام در حال نگرش بد هستند کمتر به دیگران اعتماد می کنند و دوستان کمی دارند .

به یک چیزی دقت کردین؟

اینکه ما آدمها معمولا با غمگین بودن و افسرده شدن و غصه خوردن و در سطح زندگی کردن، خیلی راحت تر هستیم، تا شاد بودن، آرامش داشتن، مثبت نگاه کردن و عمیق زندگی کردن.!

میدونید چرا ؟؟

زیرا :  تموم اون حالتهای اول به نوعی،سقوط محسوب میشن و

سقوط همیشه آسونه و نیاز به صرف هیچ انرژی ای نداره. اما حالتهای بعدی، از نوع صعود هستند و صعود همیشه سخت تره و نیاز داره که انرژی زیادی رو براش صرف کنی.